gele smoothie:
1 sinaasappel
3 schijven ananas
1/2 mango
15 cl melk
Pers de sinaasappel uit.
Snijd de ananas* en mango** in kleine blokjes.
Pureer ze samen met de melk (in een blender als je die hebt).
Laat ze net zo lang draaien tot het sap lekker romig is.
groene smoothie:
2 kiwi's 1 banaan
1 kleine appel
15 cl melk
Schil de kiwi's de appel en de banaan.
Snijd ze in kleine stukjes.
Pureer het fruit en de melk in een blender.
Mix met tussenpozen zodat de stukjes appel de hakmessen niet blokkeren.
TIP 1: Dien het ijskoud op.
TIP 2: Als het te dik is moet je er wat ijsblokjes bij gooien.
roze smoothie:
250 gram aardbeien
1 schijf watermeloen
15 cl melk
Was de aardbeien.
Verwijder de steeltjes..
Snij ze dan daarna in stukjes.
Verwijder de pitjes in de watermeloen.
Snij het vruchtvlees er van in stukjes.
Pureer de melk met de stukjes fruit.
*hoe schil je een ananas? leg de ananas in de lengte op een snijplank en snijd de boven- en onderkant er af. zet de ananas dan rechtop. snijd er nu de brede stroken schil van boven naar onder af. verwijder verder alle kleine overgebleven stukjes.. nu kun je de ananas in stukken snijden.
**hoe schil je een mango? snijd de ongeschilde mango precies langs de brede kanten van de pit. maak in iedere helft met een puntig mesje blokjes in de lengte en breedte tot vlak voor de schil. keer de mango dan binnenste buiten (dan zie je allemaal blokjes verschijnen als het goed is).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten